全身肥胖固然让人很苦恼，但是身体上的局部肥胖更加让人发愁，而且这种情况并不可以通过过常规的瘦身方法来改善，就比如腿部肥胖就是一种。俗话：知己知彼百战不殆，所以想要瘦腿还需要了解原因，根据自己的情况来针对性选择方法，达到事半功倍的瘦腿效果。下面，西安减肥瘦身专家就列举一下女性腿部肥胖的三大类型。

　　1、肌肉粗腿运动过度：长期做一些强度比较高的人都会导致腿部肌肉型肥胖，一般双腿都挺粗，都无需用力肌肉就已经绷得很紧很明显，而且体重也不轻，这是因为在进行运动的时候，方法不当、运动量过大、不适合自己等原因造成的。肌肉型粗腿的人群，要尽量避免做一些需要瞬间爆发力的运动，而一些动作比较轻柔缓慢的运动就比较合适，比如游泳等有氧运动、站直轻轻扭腰、上下摆动双腿等都有不错的瘦腿效果。

　　2、脂肪粗腿卡路里超标：腿上相对于其他部位还是比较容易堆积脂肪的，就是大腿和膝盖周围了。捏一捏自己的双腿，赘肉比较明显，当用双手拧大腿和小腿肚的肉肉，显得坑坑洼洼地还有橘皮纹，腿上脂肪比较多倒是没什么肌肉，如果你的双腿出现这样的状况，那么就属于脂肪型粗腿了。脂肪型粗腿的人群，平时卡路里摄入量超标是主要原因之一，平时不怎么运动，大腿的肉肉变松软，不过脂肪是从松软的部位开始减少，此时你可以做些深蹲动作，或者有针对性的瘦腿操，促进腿部脂肪的燃烧。如果大腿的肉肉比较结实僵硬，首先要先将其软化，可以通过泡澡、桑拿浴等方式，令全身升温，然后做些按摩来将脂肪揉走。

　　3、水肿粗腿水循环不畅：在众多腿部肥胖的情况当中，水肿型肥胖应该是最为常见的问题了，每到傍晚穿着鞋的双脚就感觉到很紧，这就是因为水肿问题变严重了，特别是经过一整天的工作，双脚长时间穿着鞋，加上工作的姿势不当，特别容易积聚大量的疲劳因子，时而还伴随着疼痛，用手按一下大腿，皮肤凹下去变白，不能马上恢复，双腿的水肿问题已经挺严重了，要多多注意哦!水肿粗腿的人群，一般是由于体内的水循环不畅，导致淋巴滞留阻塞，血液循环也不畅通。正因为体内水循环不畅，更应该通过喝水来促进，同时配合按摩来打通腿部的淋巴，疏通淋巴，加快血液循环，肌肉软化下来，肌力提高，消除腿部水肿就特别有效。如果能趁着浴后新陈代谢加快的时候做按摩，平时多走动别光坐着，那么效果就更显著了。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：上述介绍的三种腿部肥胖情况就是对于常见腿部肥胖原因的全面回答，日常生活中导致腿型肥胖主要是上述原因造成的，当然在了解了原因之后，就要选择一种合适的方法来进行瘦腿了。如果女性朋友们还有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务热线：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供最优质的咨询服务。可丽可心，祝您早日减肥成功！本文来源于网站1：http://www.yangzhoukelikexin.com/转载请注明！