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早餐一苹果 必知水果最佳食用时间 [复制链接]
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落伍者(两全齐美)

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发表于 2017-1-18 15:36:10 | |阅读模式 来自 中国四川眉山

水果是女性养生的必备品,不仅补充身体多种元素,而且又能美容养颜。但是,你知道水果也要挑时间吃吗?面条怎么做好吃 根据不同的功效在适合的时间吃,会让营养加倍。下面是一天中最适合吃水果的分布表。

早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强涩味不太浓的水果,比如苹果梨葡萄等就非常适合。

有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果橘子山楂香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀呃酸。山楂味酸,空腹食之会胃痛。
http://m.64518.com/mianshi/39597.html
香蕉中的钾镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了,不能贪图瘦身反而损害身体健康。

柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,90后美女图片大全 增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡肠胃炎消化不良等都有一定的功效。猕猴桃橘子山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。

夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。http://www.4ghui.com/40927

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