文章摘要：什么是亲子瑜伽,⑴〉可以两手扶着宝宝；⑵〉左脚外侧牢牢贴地；⑶〉宝宝坐于大腿上方；⑷〉膝盖不要超过脚尖；⑸〉左腿强有力地伸直；⑹〉战士式之亲子瑜伽1；⑺〉也可以伸直左臂向旁；⑻〉膝盖和脚尖朝一个方向； 亲子瑜伽课程 高难度亲子瑜伽动作

战士式之亲子快乐亲子瑜伽瑜伽



1、两腿分开。

2、呼气，弯曲右腿，宝宝坐于大腿上方。可以两手扶着宝宝，也可以伸直左臂向旁。

3、反面亦然。

注意：

1、弯曲的腿，膝盖和脚尖朝一个方向。并且注意，膝盖不要超过脚尖。

2、左腿强有力地伸直，左脚外侧牢牢贴地。

3、尾骨下沉，向内收，不要塌腰。

功效：

1、锻炼腿部肌肉。亲子瑜伽图

2、滋养腹内脏器官。

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