⑴〉蛋白质含量比羊肉还高；⑵〉适合高血压患者吃的海鲜主要有以下几种；⑶〉高血压患者不宜过量食用；⑷〉容易引起食物中毒；⑸〉受污染的可能比较大；⑹〉其中很重要的是能够改善男性性功能；⑺〉健康生活小常识指出；⑻〉而且还能够让心情好起来；海鲜营养丰富，研究发现，每周吃一次海鲜，心脏病危险减半，而且还能够让心情好起来。对于高血压高血压健康饮食患者来说，适合的食用海鲜是很好的，如果过量食用将对身体造成伤害。

适合高血压患者吃的海鲜主要有以下几种：

1.烟熏三文鱼和盐渍生鲑鱼。欧米伽3脂肪酸含量极高，有助于老年黄斑变性患者保护视力。不过其中的钠含量较高，85克即可提供每日钠需求量的20%。养生保健专家提示说，高血压防治高血压的食物患者不宜过量食用。

2.螃蟹。饮食小常识指出，螃蟹富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、硒、铬、钙、铜和大量的锌。欧米伽3脂肪酸对于患关节炎和高血压吃什么对高血压好有很好的防治作用。热量低，饱和脂肪少，有益心脏健康。养生小常识提醒说，高血脂患者只能偶尔食用。

3.鱿鱼。健康生活小常识指出，鱿鱼含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、铜、锌、B族维生素和碘。B族维生素有助缓解偏头痛，磷有助钙吸收。100克鱿鱼只有70千卡能量。注意：每天吃鱿鱼不要超过一个拳头的量，吃时最好不要油炸。

4.牡蛎。牡蛎富含蛋白质、锌、欧米伽3脂肪酸及酪氨酸，胆固醇含量低，锌含量极高。牡蛎的功效与作用很多，其中很重要的是能够改善男性性功能。注意：6只牡蛎的含锌量是日需求量的两倍。如果牡蛎不新鲜，容易引起食物中毒。

7.虾、小龙虾、对虾。含大量的维生素B12。同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低。注意：胆固醇含量较高，胆固醇高的人不可过量食用。
8.海螺和蛤。生活常识上说，海螺和蛤富含维生素A和锌。蛋白质含量比羊肉还高。这类海鲜锌含量较高，也有益皮肤和头发健康。维生素A有助于改善视力。注意：产地很重要，尽量别买近海的，受污染的可能比较大。

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