在网上流传着“睡前关灯玩手机可能引起黄斑变性，会导致失明等严重后果”的说法，而对此双健医用床刷则给予了否定，表示言过其实。不过同时也指出，晚上玩手机行为确实对人眼睛有很大影响，其伤害也不仅仅是导致近视那么简单。

据双健医用床刷了解，在黑暗环境下，睡前玩手机或平板等发光电子产品，由于屏幕和周围环境亮度对比很大，会对眼睛造成持续的刺激，眼睛更容易疲劳。其次，躺在床上玩手机，眼睛距离手机很近，需要精神集中且眨眼次数减少，时间长了眼睛容易干涩，易患干眼症。如果时间过长，还会诱发部分人青光眼发作。

此外，除了影响眼睛健康外，睡前玩手机，还会影响交感神经系统和肾上腺激素分泌，打乱生理周期，降低睡眠质量。双健医用床刷提醒特别是晚上看电影或者玩游戏，这些都会让人神经越来越兴奋 ，严重影响睡眠的时间和质量。即使想睡觉了，潜在情绪也难以平缓，因此很难尽快进入睡眠状态。同时，长期躺着玩电子产品，还会诱发颈椎、腰椎等疾病。

对此，双健医用床刷建议，想要彻底摆脱手机的“掌控”，更多的是需要心理战。可以通过每天减少手机上网时间来逐渐进入正常的睡眠“轨道”。同时建议睡前玩手机的时间不超过1个小时 。

晚上尽量将手机屏幕调到夜间模式，而且最好选用冷色调。躺下后最好仰卧，不要侧卧。侧卧玩手机会造成左右眼睛出现视力偏差，而且枕头的压迫也会使眼睛供血不足。而俯卧会阻碍手肘、脑部的血液循环，进而影响接下来的`睡眠。