日志
增加高尔夫技巧的一个简单的套路
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高尔夫是运动。像所有的运动员，选手需要做正确的事之前，期间和之后他们的高尔夫球游戏，以避免伤害和最大化的结果。遗憾的是大部分球员都没有意识到这一点。要成为一个伟大的球员你需要有一个前和后的比赛计划，以保持柔软和最大的成果。
第1步：慢速起动完成强
没有必要急于在球场上了。如果你有一个半天打一场高尔夫球，花时间你需要为它准备身体。 15分钟是绰绰有余来完成这些演习。结果将显示在您的高尔夫球游戏，真的不会让你的开球时间晚了。
第2步：获取身体运动
在您开始您的高尔夫球肌肉伸展重要的是要提高你的心率。这增加了血液流动，将允许球员最大限度地伸展，尽量减少伤害。从您的车轻快步行到高尔夫俱乐部的房子或到第一洞球道，是应该采取一切让你的血液流动。
第3步：头肩第一
日常工作多数伸展从上到下，反之亦然。高尔夫拉伸是没有什么不同。脖子上开始缓慢转动，然后将一半的肩膀和手臂。高尔夫球员也应该舒展由从一侧臀部光滑的躯干转动到另一侧。每次演习应在至少30秒。
第4步：背面是关键
虽然球员可能不会觉得在一个高尔夫球一轮，背部肌肉得到很好的利用。伸展你回来两种方式。首先，你扣你背后推手，直到你的背部和收紧了起来。第二，如上你伸展你高水头武器和扣一次。双方应该为30秒。
注：高尔夫可能需要重复几次这个演习。这也是伟大的，如果你发现你的背部开始在一轮高尔夫球，以及变硬。简单地一两分钟，然后重复这些延伸。你的背部和你的高尔夫球比赛将感谢你。
步骤5：重复博弈后
这是任何球员的例行的重要组成部分。事实上，有很多球员花费更多的时间比他们降温升温。经过一轮比赛你的身体经历了很多的锻炼。拉伸减弱，增加了肌肉酸痛的修复能力。
