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“人类生活中有三件事情很重要：第一是善良；第二是善良；第三还是善良。”北京征婚网的小编告诉大家，每天呵护自己是为自己所做最好的事情之一。我们要学会积极的改变，让自己活得更快乐。
　  1、投资自己。
    每天上午或晚上，花上半小时到一个小时阅读，聆听或观看能提升你的东西，这样可以帮助你了解自己和世界，或者帮助改善生活。
　  2、如果面临内心或他人批评时，区分真相和攻击。
    内心的评判并非一直对自己说好话。周围的人可能攻击你，或者为了他们自己的目的，想踩低你。如果你或者别人这么做时，问问自己：这样的斥责原因何在？
    3、降低幸福的门槛。
    当对自己这么说，并且一天里，时刻提醒自己，那么会更加感恩。食物、工作、天气、人们，还有各类琐事，都不再寻常，而是我充满幸福地拥有的东西。
    4、今夜，卸下压力。北京征婚网
    好好洗个澡，读一些分散心思的文章。或者做运动。或者和别人谈谈自己思虑的事情，将其释放出去。
　  5、庸常的日子？
    为一些积极的事情，迈出一小步。如果觉得日子庸庸碌碌，或者还有些压抑，那么就为某些积极的目标做出小小的行动，让每天每个星期都能添加新的奔头和乐观情绪。
　  6、如果遇到挫折，做自己最好的朋友。
    不要自我责难，那会毁了你的自尊。而要呵护自己，支持自己。
　　问问自己：在此情况下，朋友/父母会如何支持和帮助我？
　　然后象他或她会去做和说的那样，为自己做一些事情，说一些话。
　  7、找时间，笑一笑。北京征婚网
    每天中途找20-30分钟；如果不现实，那么就利用上午或晚上的时间。用手机，随身播放器，电脑或电视，看一集情景喜剧，读一本好玩的书或漫画，或者听一段会让自己笑的播客。
　  8、记住，未来依然在你手中。
    改变永远不会太迟。不要陷入思维怪圈，老想着那些已经做过的事情，老纠结什么地方出错了。
　  9、仅仅提醒自己——呵护自己是聪明行径的——理由。
   更加呵护自己是聪明行径；明白了其中的理由后，呵护自己越来越容易，而且，每天更容易找时间。北京征婚网