雪天出门，防滑、防跌、防撞都很重要。走路、骑车速度都别太快，最好穿上宽松 、保暖、防滑的棉鞋。雪天穿鞋莫过高，女性不要穿高跟鞋。如果刚刚下过雪，最好踩着别人的步伐前进，不仅省力气，走得也更牢。一旦路面结冰，脚踩光滑的冰面或冻雪行走时，要像企鹅一样迈着小碎步前进，让双脚平摊身体的重量，不容易摔倒。

下雪地面湿滑，喜爱穿细高跟鞋的女士走路一定要小心，摔伤之后不要自行处理或硬挺，最好尽快就医以免延误治疗。一旦感觉即将跌倒，要赶快下蹲，降低身体的重心，减少滑倒时的冲击力。摔倒后不要急于起身，应先看看是大腿、腰部还是手腕摔疼了。一般大腿和手腕骨折较轻的，还能勉强活动；一般腰伤后剧烈疼痛，应该用担架抬到医院进行治疗，千万不可以让患者乱动。

两脚最易受寒，可导致全身体温下降，一般可引起感冒、关节炎、消化不良和妇科病等。昨日，长沙市中心医院骨科副主任医师丑克说，雪天市民一定要注意护脚，护眼。女孩子最好不要将小腿裸露；小孩子们在踏雪后，最好用热水泡泡脚。雨夹雪或积雪融化了，鞋子湿透，极易冻伤双脚。不妨在袜子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔水。

鞋底太软太硬都不好。过软的鞋底虽然可以增加鞋子的舒适性，但却会导致不稳定性增加，所以，不要选鞋底过软的防滑鞋。行动稳定性较差的老年人最好穿鞋帮有一定高度和稳固性的防滑鞋，这样既有利于防滑，又能保暖。有些防滑鞋的鞋底是橡胶制成的，易开缝，且橡胶天冷一冻就容易变脆，甚至出现断底。现在比较好的防滑鞋鞋底都是TPR材料制成的，这样的防滑鞋更耐磨、更轻便。

详细资料：http://www.xiep8.com/xtcxmgg-25013