整天忙于工作和采办年货的活动中，很容易感觉疲惫。这时要选择穿一双柔软舒适的鞋子，否则长时间逛街、购物会让人非常累。建议别穿高跟鞋，要准备几双鞋子轮换着穿。因为鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要一天才会完全干透。多双鞋轮换有益健康！

不管你穿皮质凉鞋、塑料凉鞋，还是带网眼的旅游鞋，如果你的脚部有潮湿感，这说明你需要可以吸汗的鞋垫、袜子，尤其是透气性不好的鞋，会让脚部皮肤直接浸泡在汗液里，要知道真菌在湿热的环境里生长极快，脚部真菌感染也是夏天常见的疾病，严重影响人们的脚部健康，使用鞋垫可以在一定程度上吸收脚上的汗渍，但是鞋垫也要及时清理晾晒。

穿上坡跟鞋或有防水台的高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易崴脚，鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越重。当人体重心前移，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，趾骨会因此负担过重而变粗，这不仅影响了关节的灵活，而且有可能造成趾骨骨折。

鞋的平均寿命是两年，质量好的皮鞋基本可以穿到第三年。建议两三双鞋换着穿，避免一直穿同一双鞋，减少使用寿命。皮鞋宜隔天再穿，因为脚部出汗易令鞋里存有湿气，穿后应置于阴凉处风干一天，以防细菌滋生。需要提醒的是，革质鞋、劣质鞋最多穿一年，穿旧了别舍不得扔。

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