西域飞鹰

由于学习的任务和压力会在开学的第一时间迅速加大，若采取开学后慢慢适应的方式，就必然会在起跑线上落后于他人。因此，父母要督促考生尽早开始调整作息时间。

　　调整的过程要循序渐进。父母要提醒孩子每天早上早起床一个小时，晚上早睡一个小时，慢慢把生物钟调整过来。父母也可陪孩子做做户外运动，把娱乐的时间 逐渐减少，同时让孩子找些练习题来做，以此恢复大脑的学习状态，逐步调整到最优模式当中去。在饮食方面，父母可以给孩子稍加调整，多吃清淡的食品，并增加 水果的摄入量，做到营养均衡。
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