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随着社会进步发展，人们的生活质量也随着提高，对心理方面的需求也越来越高。抑郁症是心理疾病中比较常见的一种。关于抑郁症的治疗，青岛开发区心理咨询给出一系列建议。

调节抑郁症只要靠自身调节，吃药调节和心理调节。

当有负能量产生时，先找到负能量的来源，来自事业压力或者家庭压力等，然后远离压力源，寻找可以倾诉的人进行排压，放松生活的节奏感，加强体育运动，提高身体素质，适当的放松一段时间。若是觉得自己调节不好情绪，青岛开发区心理咨询就建议去专业治疗心理的机构去进行心理询问。进行心理咨询是为了从本质上找出抑郁症的来源，从而对症下药，解决来访者的心理问题，使其变得开始适应社会。但是如果抑郁严重到一定阶段，就需要配合药物的治疗，去专业机构寻找专业医生进行确诊，服用药物和接受医生的心理咨询同步进行调节。
对于自身的调节有运动调节，音乐调节和放松调节。运动调节就是进行适当的慢跑，散步等不剧烈的运动缓解抑郁症，释放一定量的压力。放松调节就是找一个使人放松的安静地方，想象一些美好的景象，让自己慢慢进入情景中，释放压力。音乐调节就是通过音乐来缓解抑郁症状，有时候一些轻音乐对改善急躁不安情绪特别有用。沉浸在舒缓音乐中，调节心理异常。
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