yuduo

你之所以会自卑，是因为用错了方式生活，分享三个修正方法

   你认为自己是一个自卑的人吗？为什么？

[url]http://www.sdhy688.com[/url]
心理学家认为，如果个体在自我评估的过程当中，涉及太多的缺点、错误或无能，这样就很容易产生自卑心理。

也就是说，自卑心理的产生，源于个体不能正确地认识自己。

但怎么做才能够正确地认识自己呢？这就要看你有没有找到适合自己的“价值焦点”了。

什么是“价值焦点”？就是那些能够给予你信心的地方。

一个人的“价值焦点”是在外表上，那么偶尔长一两颗痘痘，她几乎会有一种毁容般的痛苦；如果一个人的“价值焦点”是在财富上，那么即便他每个月的工资两万块，身处富人圈当中也会自卑得“抬不起头”来。

每个人都有很多“价值焦点”，哪一个是你个体价值的主导，才会让你产生什么样的信念和行为。

例如我会在乎自己的外表，也会在乎自己的财富，但相比我的歌唱技巧，它们都不是主导我个体价值的“焦点”。

只要我的外表不是太丑，只要我有一定的财富，那么出色的歌唱技巧，才会让我感到自己是一个有用的人——况且，出色的歌唱技巧，说不定还能帮助我提升其他“价值焦点”，有更好的打扮，也因此获得更高的回报。

[url]http://www.bxhlc.cn[/url]


所以，就算你很喜欢跑步，只要这不是你的价值焦点所在，那么即便让你站在奥运会跑步冠军的面前，你也不会自惭形秽。

除非，你用了跑步这项能力作为你主导的“价值焦点”去跟奥运冠军做比较。

这就可以解释了，很多人之所以产生自卑，就是因为他无法正确地认识自己，找不到自己的“价值焦点”，或者是错误地把自己的“价值焦点”，放在了不应该放的地方。

自卑因此而来了。

  为什么你找不到自己的“价值焦点”？
每个人多多少少都会有一点“自卑情结”。

德国心理学家阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adier）认为，一个人的“自卑情结”，可以分为由原生自卑和次生自卑。

所谓“原生自卑”，就是个体孩提时期在所处的环境当中，由于得不到恰当的满足，或者获得不当的家庭教育，从而产生出来的一种自卑感。

而“次生自卑”，就是个体在成年时期，发现自己没有能力实现自己不恰当的目标，或者达不到自己内心的标准时，所产生出来的自卑。

你可能会因为玩“吃鸡”连输几局，而觉得自己一点用都没有；也可能因为在同学聚会时，突然听到小学同学比自己挣得多，而认为自己没本事。

但这种次生自卑，都是“一瞬间”的心理反应，不会长期影响着你，毕竟你很快就会回到主导自己的“价值焦点”上面。

那些长期自卑的人，之所以会这样，就是由于他们任何的次生自卑，都是建基于自身的原生自卑之上。

当他们无法达致自己理想的目标时，这种觉得自己没本事的自我认知，就会唤醒他们小时候就已经形成的原生自卑情结，从而佐证了他们“一直都这么没用”的感觉。
[url]http://www.yzdghl.com[/url]
由于他们找不到适合自己的“价值焦点”，或者把错误的“价值焦点”用作自己的价值主导，导致自己一次又一次地遇到挫折和失败，就好比兔子把价值焦点放在了爬树而不是跳高上面，那怎么会成功呢？

最终，这种不好的经历，加深了他们身上这种自卑情结，让他们陷入到万劫不复的自卑心理当中。

问题是，他们为什么会找不到自己正确的“价值焦点”呢？说穿了，原生自卑让他们形成了自我认知错误。

而自我认知错误来源于两个地方：

1，自己对自己没有正确的了解，如预期过高，标准过高；

2，用了外界的价值观去认识自己，如别人认为你是怎样就怎样；

好比现在的你，没有足够的收入让你实现买房子的目标，你会产生“次生自卑”，但这种“自卑感”，是有益的，是一种驱动你继续前行的压力。

如果你对自己有正确的认知，只要你的“价值焦点”，是放在自身的工作能力上面，认为自己随着能力的增长，工作会越做越好，收入也会越来越高，那么“暂时买不起房子”的次生自卑，就不会对你产生负面影响。

反之，你就会自怨自艾，怨天尤人，认为自己的人生是一团糟，振作不起来。

这种错误的自我认知，引发错误的“价值焦点”，从而让你因为买不起房子这件事，而感到越来越自卑。

换言之，你觉得自己应该是那种买得起房子的人，但你没有（对自己没有正确的了解）；或者外界都认为买得起房子的人才是有本事，而你不是（用外界的价值观衡量自己）。

在这样情况下，“价值焦点”放错了地方，预期过高，你自然就会一直受挫，无法积累到足够的成功体验感，自卑随之而来了。

想要解决这个问题，你就需要运用以下三个方法，去修正自己的认知。

  全面认知你自己
每个人都有自己的兴趣、爱好、能力和特长，哪怕是一些不起眼的地方，也是很重要。

由于每个人并不是十全十美，需要通过自身的努力，才能够获取某种价值，那么根据自身的特性去培养价值，就很重要了。

这是一个“自我肯定”的过程。

由于你对自己有足够正确的了解，知道自己应该朝着什么方向，去努力提高自己的能力，那么你就不需要通过外界的标准，去衡量自己的价值。

没错，你每个月两万元工资，在富人圈里的确算不了什么钱，但你自己比以前已经进步了很多，知道自己以目前的能力每个月能挣到两万元，算是非常了不起了。

这时的你，已经获得了“自我肯定”，那么就算身处富人圈，偶尔会产生一点次生自卑感，你也不会自我否定。顶多会被富人们的财富所影响，驱动自己继续前进而已。

一般来说，认知自己最好的办法，就是通过“冰山模型”建立自我了解。

“冰山模型”是美国心理学家麦克利兰于1973年提出的一个个人素质概念，就是将个体素质的不同表现表式划分为表面的“冰山以上部分”和深藏的“冰山以下部分”。


[url]http://www.bxgfhghl.cn[/url]