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你越自卑，人生越艰难

   活明白的成年人，都接纳自我，拥抱自信
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电影《哈利波特》中，女主角赫敏集才华和颜值于一身。其实，在现实生活中，赫敏的扮演者艾玛·沃特森同样如此优秀。

她家庭出身好，父母都从剑桥大学毕业；长得漂亮，2014年在百大最美面孔女星榜单中排行第九名；星途坦荡，连续拍摄8部《哈利波特》，可谓幼年开始就春风得意；除此之外她还以优异的成绩从美国常青藤名校-布朗大学毕业，在联合国上为女权发音。

这样完美的人生，本应意气风发，可是她却陷入了深深的自卑。

   她正在接受英国《每日邮报》采访的时候却说，所有的成绩都会让她倍感无能，进步越大，这种自我怀疑越是强烈。她甚至觉得自己本不配拥有眼前的一切。有时候甚至感觉“人们随时等待我搞砸自己的人生”。

   很多黑粉看到艾玛这样说，纷纷指责她“太能装”、“虚伪”。其实，我们都误会了她。

因为“当你手中只有一把锤子 的时候，你往往会把一起看做钉子”，自卑心理也是这样。

艾玛·沃特森因为自卑心作祟，所以无法正视 自己的荣誉，相反还把周围的人投射成敌人。

全能优秀如艾玛·沃特森，尚且因为自卑而心神不宁。我们职场中的普通人，这种情况就更多了。

很多初入职场的人，明明能力够，却因为入职晚、经验少，就轻易否定自己，同事好心给他们提意见时，他们只会把意见当做否定和攻击。

这样，越活越狭隘，越狭隘就越自卑，职场之路越走越窄，江河日下，自己更是越来越拧巴，越来越自卑。

越是被自卑绑架，人生就越艰难。

所以，那些活明白的成年人，都接纳了自我，拥抱了自信。

  因为自信，那些缺点都变成了你最美的标志
爱打篮球的小伙伴肯定都知道，2019年7月1日休斯敦火箭队和杰拉德·格林续签合同。杰拉德·格林，从高中就开始参加NBA选秀，到后来转战小牛、热火、火箭队，再到NBA扣篮大赛冠军，他的一路走得艰辛却又坚定。原来，作为一名职业篮球运动员，他的右手仅有4根手指。

杰拉德·格林11岁时，意外失去了无名指的一个指节。因为对篮球太热爱，所以他未曾选择放弃。于是，他参加了选秀。

2005年，他被波士顿凯尔特人队选中，时任总裁大卫·斯特恩和杰拉德·格林握手时，自卑的格林将右手悄悄地放到了裤兜里。

其实，我们不妨换个思路，既然格林有明显的缺陷，在这种情况下，总裁依旧选定了格林，那是对他其他优点的极大肯定。

从此，格林训练时更为刻苦，把所有的汗水浇灌出一个满意的成绩。2007年，杰拉德·格林一战成名，他凭借强悍的弹跳能力，飞跃卫冕冠军内特·罗宾逊，从此大放异彩。

  不完整的右手无法紧紧握住篮球，可是杰拉德·格林不再为此遗憾、不再为此自卑，相反，现在的他敢于亮出残缺的手掌，因为自信，那些缺点都变成了自己最美的标志。[url]http://www.bxgfhghl.cn[/url]  


很多职场人士也是这样，有的人虽然丢三落四，但是创意好、点子多；有的人虽然学历低，但是人际交往能力强；有的人虽然说话结巴，但确实写材料的一把好手。

只要你自信，你的缺点不会阻碍你的前进，反而成为你更为刻苦的动力。

  为什么你会自卑？
个体心理学的创始人、人本主义心理学的先驱-阿德勒，他曾经提出一个观点“人人都会自卑”。

首先，我们在婴儿时期，因为弱小，所以对周围都没有影响，只能被动承受，这样弱小感会逐步演化成自卑感。后来，我们的能力逐步扩大，但是舞台也越来越大，周围环境越来越复杂，我们只要想改变自己在环境中的位置，就会充满自卑感。

也就是说，你想业绩比别人好，你会自卑；你想口若悬河地演讲，你会自卑；你想开掉不顺眼的同事，你会自卑。只要想改变，就有自卑的着陆点，这不是耸人听闻。因为，从某种意义上来说，自卑反而是我们改变的动力。

  那么，为什么有的人非常优秀，但是自卑，有的人虽然有缺陷，但是分外自信呢？原因在于“自我价值感领域权变性”。

“自我价值感领域权变性”的意思是，对于每个人来说，影响自尊水平的因素和程度是不同的。所以，自信和你足够优秀无关，恰恰和你心态有关。
在自我价值领域权变性底下，我们经常会为了避免失败找一些匪夷所思的借口。例如，那个职位看似高升，但是事儿多钱少责任大，不值得试一试。这个任务没啥利润，用不着花费太多精力。这样的心态，注定了失败。这种心态背后的自卑，恰恰是失败滋生的温床。

强者乘风破浪，弱者踟躇不前，其实仅仅是不够自信才延误了你的远航。

  因为自卑，所以不敢尽力，白白消耗了人生，平平庸庸过完一生。

爱迪生说“自信是成功的第一秘诀”，不要让自卑掩盖你的才华，拖住你前进的脚步，增强自信力，才能勇往直前。

   三个方法，帮你提高自信力
《小狗钱钱》这本书中提出了一个观点“一个人能挣多少钱，跟她的自信成正相关”。同样的，一个在职场上能走多远，也和他的自信成正相关。下面这三个方法，可以帮你有效接纳自己，提高自信。

01 克服“僵固型思维”，不再说“我不行”

僵固型思维的人，认为一个人的能力是天生的，所以他们拒绝成长，面对新信任、新挑战时，不会主动学习去提高自己的能力，反而是痛恨变化，选择逃离。
职场上，很多人都有僵固型思维，他们一遇到新挑战，就选择逃避开始为自己找借口，找理由。

例如，这项工作我没遇见过，不知道该怎么做。又或者说，那位同事的能力就是比我强，所以我本来就不行。

这样天天暗示自己“我不行”、“我不会”，久而久之，能不自卑么？

我们单位上的老会计，到现在都采用手工记账，蝇头小楷写的一笔一划，工作尽职尽责，但是依旧年年没法凭先进、拿奖金。原来，他的“僵固型思维”早在20年前就买下了**，造成今天这个局面。
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那时候，刚刚开始会计电算化，这位会计对电脑不感兴趣，面对新任务，他坚持老方法，最终被时代远远抛弃在后面。

当面对新任务、新挑战的时候，不要着急，更不要逃避；当你面对经验比你丰富，工作能力比你强的同事时，不要自惭形秽，不要急着说“我不行”，更不要让“僵固型思维”限制住自己，努力学习、积极成长，你早晚会同样优秀。

  02 坚持写“压力日志”，坚定认为“我可以”

我们有些条件反射已经刻画在基因里，无论怎样都不会更改，例如手碰到火苗会快速收回，遇到危险会选择逃跑。有些条件反射却可以随着锻炼不断增强，当锻炼少的时候，也会不断消失。例如，军人刚退役的时候，听到别人喊自己的名字，会立马大声喊“到”，退役时间越长，这种现象越少。

这种原理诞生了认知行为疗法中的“思想意识法”。这个方法的核心是认清消极思想，然后坚持锻炼，形成条件反射，学会用理性的思维去对抗和建立信心。思想意识法中，最有效的工具就是压力日志。
当自己有压力的时候，请毫不犹豫地拿出笔，完整、诚实地记录下自己的情绪反应和想法。除了记录，还要回顾。我们需要把每两周作为一个周期，进行定期回顾。

回顾时你会发现，两周前还让你担心的事情，其实算不了什么，也许你早就克服了，你也可以解决这种问题。

最重要的是，在回顾“压力日志”时请牢记自己“原来虚惊一场”的感觉，这种感觉会增强自我肯定，强化你的信心。

  03 克服“冒充者综合症”，学会说我很棒

冒充者综合症又称为自我能力否定倾向，也就是当按照客观标准来看，当事人已经获得了成功，但是他本人却认为自己并没有成功，仅仅是因为运气好，队友给力等外界因素，感觉自己名不副实，冒领了荣誉，从而害怕被发现的一种心态。
美国黑人作家玛雅·安吉罗就患有冒充者综合症，她已经出版了十多本诗集，还获得了美国对有贡献的公民授予的最高奖励-“总统自由勋章”，但是她仍发自内心地否定自己，认为自己欺骗了他人，认为自己偷走了荣誉。

我们从小受到的教育就是“谦虚使人进步，骄傲使人落后”，所以面对别人夸奖的时候，经常装作满不在乎，这时，我们最应该做的是坦然面对别人的赞美，接受他人的认可。

请记得，当下次别人夸赞你的时候，不要说“运气好”，而是说“谢谢”，承认自己确实很棒。

  一个有信心的人是充满力量的，职场中有信心的人，更会披荆斩棘、勇往直前，最终获得人生的大满贯。



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