ゞ盜夣者づ

　　所谓呼吸道传染病，是指经过呼吸道传染的各种疾病的总称，比如我们常见的流感冒、麻疹、水痘、风疹、流脑、流行性腮腺炎、肺结核，以及目前正肆虐的新冠等。

　　虽然这些疾病的表现各不同，但由于他们基本都是经飞沫，或接触传播，因此他们的预防方式基本上是一致的，接下来，CDCA中消防疫就来和大家谈谈，我们具体该如何预防防呼吸道传染病。

　　1、注意手部卫生：由于手经常会接触各种物品，特别是在公共场合，导致手携带病菌的几率也最大，所以我们应当避免自己的手接触公共物品，不触摸口鼻和眼睛部位，并保持勤洗手，正确洗手的习惯。

　　2、讲究咳嗽礼仪：我们在公共场合时，难免会遇到突然想咳嗽或打喷嚏的情况，此时就必须要注意遮挡，并避开人群，咳嗽礼仪，用纸巾或手肘进行遮挡，避免口中的飞沫喷出来，从而感染到周围的人群。

　　3、做好个人防护：我们外出做好个人防护，比如戴口罩，必要时佩戴一次性手套等，保持社交距离，尽量不去人多的场所，既可以预防新冠病毒的传播，同样也能够预防其他呼吸道传染病的传播。

　　4、注意环境卫生：家中要经常开窗通风，可以降低室内空气中的病菌含量，另外家中要经常打扫，保持居住环境的干燥和干净，衣服、被褥、毛巾等物品要常清洗，常晾晒，家庭成员个人物品切勿混用等。

　　5、加强体育锻炼：每天进行适当的体育锻炼，不仅可以提高自身的新陈代谢能力，同时还能增加自身免疫能力和抗病能力。不过在温差大的时间，需要注意防寒保暖，合理增减衣物，避免着凉。

　　6、保持营养均衡：在饮食方面，要多喝水，多吃蔬菜水果，以及蛋白质，微量元素丰富的食物，这样也能提升自身的免疫力和抗病能力。需要注意的是，要尽量少抽烟喝酒，少吃重口味的食物。

　　7、作息时间规律：很多年轻人都喜欢熬夜，其实这样对身体并不好。不论是在工作中，还是生活中，都应当养成规律的作息时间，保证充足的睡眠，这样才有助于提升自己的身体免疫能力。

　　8、保持良好心态：平常我们一定要保持良好、乐观的心态，在遇到问题时，要学会自我调节，避免自己出现焦虑、焦躁和发怒等不良情绪，对提高自身的抵抗力也相当重要。

　　9、进行疫苗接种：想要预防呼吸道传染病的话，也可以选择接种疫苗的方式，基本上绝大部分的呼吸道传染病都是有疫苗可以接种的，接种后身体的免疫能力将得到大幅提升。

　　中国中医药研究促进会消毒防疫与生物安全应急分会(CDCA中消防疫)，是由军事医学科学院病因生物学专家、原海军卫生防疫队消杀灭科主任王晓东等专家领导发起筹备，在国家卫健委和国家民政部的统一指导下，于2022年2月在北京正式成立。

　　本文来源于中国中医药研究促进会消毒防疫与生物安全应急分会(CDCA中消防疫)官网：http://www.cdcaorg.cn/hangyexinwen/264.html