[闲聊畅谈] 瘦子们，教你们怎么增肥 [复制链接]
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娃哈哈 · 发表于 2012-11-4 20:39:11

相对于减肥来说。增肥所要考虑的范围更加广泛。首先应该考虑偏瘦的原因。接下来我们还应该考虑增肥后的体形。其实相对来说这些并不算太重要。我们还是先来看看到底怎样吃才能增肥吧！

说起吃，很多人会觉得简单，只要每顿都吃大鱼大肉就可以了。实际上真的如此么？我们就这个问题采访了健身教练。教练告诉我们，这种方法在一定程度上很有效果。但是这种方法并不是最健康的方法。在饮食上还是应该把三餐合理化。

清晨建议食用鸡蛋、牛奶等一些营养比较丰富的食物。甚至可以将食用量提高到之前的1.5倍。中午的话着重吸收脂肪，建议多食用肉类。而晚上我们也应该保证一定的肉类食用量。这样我们的增肥过程才能够保证身体健康。

实际上，增肥并不算是难事，相信大家对于怎样吃才能增肥有了一定程度的了解。很多人增肥不成功是缺乏了必要的耐心。建议准备增肥的朋友们时刻记住一句话：欲速则不达

好男人 · 发表于 2012-11-4 20:49:04

去SHI

忻 · 发表于 2012-11-4 20:49:57

告诉你,做站长就可以办到,而且还可以美黑呢

hl530 · 发表于 2012-11-4 22:00:27

我想减肥

pufang26 · 发表于 2012-11-4 22:26:11

表示越来越胖了

wxq0415 · 发表于 2012-11-4 23:44:52

- -以前我以为我也不会胖...去年每天早起吃早餐一年下来125了.. 这么多年不胖的原因原来是没吃早餐

今年又没吃早餐了上个星期称110

盖茨他爷 · 发表于 2012-11-4 23:53:12

熬夜，瘦人越熬越瘦，胖人越熬越胖

满堂金 · 发表于 2012-11-5 00:24:17

唯一自豪的是比阿飞胖点点

soguo · 发表于 2012-11-5 01:58:45

增肥真不是个容易事
哥就很瘦不过现在年龄大了，发福之势很明显

可惜都长在肚子上了

爱生活_爱摄影 · 发表于 2012-11-5 08:43:26

啊！本人一直就很瘦，但是身体很健康，就是胖不了，不过现在也习惯了，感觉瘦点也挺好的，呵呵！谢谢楼主的分享，如果哪天突然想胖了，就试试你这个办法，看看可行不！

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