禽兽邂逅牲口

康姿百德床垫--睡觉也可以更舒服！

睡眠不仅是生命的必需品，同时也是一件奢侈品。在工作和生活压力日益增强的今天，加班熬夜、用脑过度已成为很多人的常态，大部分人的睡眠时间被压榨，身心处于疲劳和透支状态，好不容易到了可以睡觉的时间，却因为压力等种种原因辗转反侧，难以入眠。试问，你已经有多久没有舒舒服服的睡一觉了？

俗话说的好，年轻时拿命换钱，老年时拿钱换命。道理都懂，却还是忍不住深夜刷手机、聚会，无休止的牺牲自己的睡眠时间，损害健康。人们总是在拥有健康时不自觉，失去健康时才知道珍惜。

实际上，拥有健康其实是一件很简单的事情，良好的睡眠就能帮我们做到。所以，我们一定要扭转观念，从现在开始珍视我们的健康。

研究调查显示，中国有3亿人面临睡眠障碍，失眠率高达38.2%，其中1.5亿人的失眠原因竟然是由于枕头不舒适造成的。我们知道，睡眠质量决定着人体健康和生活质量，良好的睡眠能让疲惫的身体得到休整，促使身体生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力。


// 睡眠不好，源于枕头的“七宗罪” //

枕头是一种睡眠工具，可以保护颈部在睡眠时的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，一个合适的枕头可以帮助我们放松身心，同时恢复一部分体力。康姿百德柔压磁性枕根据人体工效学原理，是一款专门为人们拥有睡眠健康打造的产品，有效改善睡眠状态，缓解身心压力。


康姿百德柔压磁性枕的B形设计，紧密贴合颈部曲线，对颈椎形成全方位立体保护，同时对颈椎也起到了自然牵引和矫正的作用，缓解枕头与人体间的压力，改善睡眠和因颈椎曲度异常而压迫神经根，导致的头痛、眩晕等不适症状，提高睡眠质量。


实际上，要想让健康睡眠不再成为奢侈品，需要每个人的自我努力，比如养成健康的生活方式、注意劳逸结合、按时睡觉、避免熬夜，不但要保障睡眠的时间，更要注重睡眠的质量。

除了拥有舒适的睡眠寝具，以下这些办法也能帮你好好睡觉！

1、睡前梳头，促进脑部血脉畅通

睡前用手指梳头有利于血脉通畅，可增强脑细胞营养供应，延缓大脑衰老，更会消除大脑疲劳，让神经处于放松状态，有助于安眠。


2、睡前蹬脚，消除身体疲劳

足部有六条经脉通过，瞪脚可以刺激这些经脉的气血运行，有助于阴气阳气进行相合，可促进睡眠。同时也可消除脚部疲劳，使全身轻松舒适。

3、睡前深呼吸，促进睡眠

深呼吸有助于增加通气量，缓解呼吸困难等症状，增强脏腑功能。睡前放松身体，深吸一口气，用鼻子吸气，同时默数到4，然后停止吸气，憋气并默数到7，再呼气默数8个数，如此反复3次即可帮助快速入睡。


4、睡前半小时放下手机

电子设备的蓝色光会减少体内褪黑素的产生，促使人保持清醒。所以睡前不宜使用电子产品，至少提前半个小时放下手机，等待睡眠的来临。


5、保持规律睡眠

要养成良好的生物节律，遵循有规律的睡眠时间表，保持每天同一时间入睡和起床，周末也遵循这一睡眠时间表，坚持不熬夜。

以上促进睡眠的办法简单、易操作，赶紧做起来吧！熬夜这件事，伤身千万条，一定要养成良好的作息习惯。只有睡好了，才能在生活中披荆斩棘，乘风破浪！

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