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    早晨有个“黄金十分钟”，坚持做几天全身都舒服了
            
            
             现在大多数人都有睡懒觉的习惯，起床之后也不注重养生。更有一些老年朋友，起床时动作太猛，瞬间触发心梗、脑梗，后悔都来不及。



专家教您把握住早上起床的“黄金十分钟”，用简单的养生动作换来多活10年的寿命。


1、两手对搓一分钟



手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。

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2、梳头一分钟



每天早晚用梳子顺着经络方向，从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作不要太快。



睡在床上的话，就用手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。


3、轻揉耳轮一分钟



双手指轻揉左右耳轮至热、舒适为止。双耳有很多穴位，每天按摩能起到疏通经络、运行气血、调理脏腑功能的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。



4、转动眼睛一分钟



眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能，增强眼睛的灵活性。



5、拇指揉鼻一分钟                        
                                 
                        
                 
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纵横古都

嘿嘿......哈哈......呵呵.....哟~呼

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多活10年的寿命。