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　　头发的生长是一个周期性的过程。头发从毛囊长出到脱落，大致分为三个阶段，即生长期、休止期、脱落期。

　　生长期一般 是两年到六年的时间，在这个期间毛母细胞分裂旺盛，头发不断增长,之后，头发进入休止期，大约是两到三个月，这个期间 头发既不增长，也不脱落;最后是脱落期，头发自行脱落。然后头发再从毛囊长出又进入生长期，如此反复。

　　每天掉落一定数量的头发属于正常的新陈代谢。掉头发是常有的事儿，每天大概脱落50~100根算正常，但并不是所有的脱发都是自然现象，如果超过100根就代表有脱发问题，这个时候你就应该重视起来了。冰冻三尺非一日之寒，头发不好脱发严重，并非一朝一夕之事，而是日积月累积攒下来的。

　　头发有"3怕"，最好一个别占

　　1、怕指甲挠

　　洗头时用手指甲抓头皮很舒服，不过头皮很脆弱，一个不小心很容易抓伤它。而且指甲缝容易藏匿细菌，万一把头皮抓破了，细菌就会趁虚而入造成感染。洗头时别用指甲使劲抓，用手指肚洗。抓头皮只会越抓越痒，正确的洗发方式应该使用指腹(手指肚)，以划圆的方式慢慢洗清头皮及头发。

　　2、经常吃甜食

　　其实甜食算是不少人的"心头好"，不开心的时候吃一点甜的确实会让心情好起来，但是糖分高的食物在体内代谢分解事，会产生酸性物质，不利于头发的生长，而且糖类在分解的时候，还会产生大量的热量，这会刺激皮脂腺分泌旺盛，从而导致皮下脂肪的堆积，不仅会让你长胖，而且会阻碍毛囊给头发提供营养，引起脱发。植发 www.chinamaofa.com

　　3、淋雨淋雪

　　雨水并没有什么危害，但是由于工业化和城市化，我们的环境越来越恶劣，大量燃烧煤炭、排放车辆尾气，雨水从空中落下，空气中不乏参杂了粉尘颗粒和其他有害物质，当雨水落在头皮或头发上，会让头发变的粘腻、缺少光泽甚至会散发出难闻的气味。

　　那该如何养发呢?

　　常喝1种水

　　墨乌果泡水

　　对于脱发、发质不好的人来说，喝水时放点墨乌果，是不错的养发方法，其含有的花青素养发根、润发丝，可以提高发丝的抗氧化力，对头发、头皮有很好的养护之用。

　　记住3件事，头发越来越好

　　1、不用烫水洗头

　　很多人以为用热水洗头可去油脂，再用冷水冲可收缩毛孔，这是一种错误的洗头方式。热水的确易去污，但会刺激头皮，在洗去油脂同时，也让头皮自动分泌油分，从而发根受到伤害。

　　2、梳子子选择木梳

　　使用塑料梳子和头刷，静电会给头发和头皮带来不良刺激，最理想的是用木梳。并且不要过度梳头，少倒着梳头，左右轻轻梳头几分钟，促进头部血液循环。

　　3、吹风机与头发距离10厘米

　　在吹头发的过程中，头皮温度高达61℃，发梢温度达到50.8℃。而头发主要由蛋白质构成，超过40℃就会被损坏，越吹越毛躁。因此，吹风机需与头发保持10公分以上的距离;从发根开始向下吹，避免只吹发梢，发根水下流;随时移动吹风机，不要一直吹一个地方。

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吹风机与头发距离10厘米

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吹风机与头发距离10厘米