火焰星

　　当下，由于生活节奏不断加快，这让相关不少人的生活起居变的不规律、吃饭也不及时，造成肠胃过于饥饿或过于饱食，从而导致肠胃出现异常，严重的时候还会出现肠胃痉挛的情况。那么肠胃不好该怎么调理？该吃一些哪些食物来调理自己的肠胃呢？下面就让我们一起来看看吧！
　　肠胃不好需要多吃哪些食物？
　　1、莲藕
　　中医认为，莲藕偏凉性，有清热功效。莲藕中的钾和钠等微量元素，对胃病患者来说是很好的滋补品。此外，莲藕中还富含大量的胶质，对于修复胃黏膜有着不错的效果。
　　2、红薯
　　红薯是一种营养丰富的天然滋补食品，具有较高的药用价值。据《本草纲目》记载，“番薯具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阳之功效”，可见多吃红薯确实可以帮助养胃、去食积哦！
　　3、紫甘蓝
　　紫甘蓝经常被用来做凉拌菜，它的颜色比较鲜艳，做出来的菜品也比较漂亮。而且，紫甘蓝有着消炎和杀菌的作用，能够很好地抑制我们体内的有害细菌生长，尤其是胃部的有害细菌，帮我们达到真正养胃的目的。
　　4、补充维生素c
　　维生素c其实对于肠胃也是有一定的保护作用，所以胃液中保持正常维生素c的含量，才可以有效地去保护肠胃功能，也可以保护胃部和增强胃的抗病能力。所以平时可以多吃一些含有维生素c比较多的新鲜蔬菜及水果。不仅维生素c，LPS脂多糖也有着调理肠胃的问题哦！而且效果也是很明显的。
　　肠胃不好一定要好好调理，不然久而久之引起肠胃痉挛甚至其他肠胃病就不好了。所以，无论你平时多忙也要记得吃饭，尤其早餐千万不能落下哦！吃的饭一定要温热的，不能吃凉的，不然会再一次复发肠胃问题。自己一定要多多注意。
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