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发表于 2015-10-12 23:04:18
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来自 中国湖南怀化
依米优品:四肢冰凉的首要原因是秋冬季人体血液的推陈出新减缓，低气温使血管缩短，血液回流才能减弱，使得四肢，特别是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好形成的。
血液是由心脏宣布，带着氧气到全身各部位，氧经过焚烧后，才干发生热能，四肢才会温暖。一旦心血管体系的功能呈现妨碍，就会影响血液运转运送，形成四肢严寒 的情形。心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。体内血液量不行，血红素和红血球偏低。血管中有阻塞，或发烧、伤风等都会影响大脑中枢神经，致使四肢严寒。
从中医的观念来看，手足冰凉是人体脏腑功能衰弱或失调致使的一种表现。四肢简单严寒、麻痹，多是归于气血的缺点，由于气虚、血虚所形成的血液运转不畅、血液量缺乏。对手足冰凉病人可进行对症治疗。
一、四肢冰凉证辨证施治：
1、肾阳虚衰
中医以为,“肾阳”是肾脏生理功能的动力,也是人体热能的源泉。当一个人的肾阳缺乏 时,就会呈现全身怕冷，面色发白，腰酸腿软，手足冰凉、怕冷、胸腔、小腹也偏冷，神疲气短、夜尿多 、舌淡胖、脉沉微，即使多穿衣服也仍感到四肢冰凉难以回暖等表现。
2、脾胃虚寒
中医以为,脾胃是气血生化之源。一个人若长期脾胃虚寒,就会致使阳气无法传送到四肢的结尾,那么该人就会呈现手足冰凉、气弱少神、疲倦乏力，动则气短，食欲不振，气色黄、不思饮食、消化不良、舌苔淡、脉弱等表现。一般经过保暖、运动，能够必定程度改进四肢严寒的表现。
3、肝气郁结
肝气郁结的人常因肝气郁遏在内,气血无法到达四肢而呈现手足冰凉、神态抑郁、还易心烦，易发火，脾气大，压力大，常感心情不好，胸胁满痛、舌苔白、脉弦等表现。四肢严寒有一个特色，即是手冷不过肘关节，脚冷不过膝关节得特色。
4、血虚寒凝
血虚寒凝的人常因气血衰弱,无力将血液传送至四肢结尾而呈现手足冰凉、头晕、简单疲倦无力，面色萎黄苍白，指甲、嘴唇、眼睑膜色偏淡，头晕眼花、两目干涩、心慌多梦、失眠健忘，女人例假量少且色淡、后期乃至闭经、肢麻体痛、舌淡瘀紫等表现。
二、四肢冰凉的摄生调度：
1：勤运动，勤甩手，天天泡脚。早上做运动，双手趁便甩一甩，走30分钟，促进气血运转，协助血液循环。40度摆布的热水浸泡20分钟摆布，在泡脚的一同，搓弄双脚，作用会非常好。
2：多弥补维他命E，含烟酸多的食物。维他命E、烟酸可扩大末梢血管，关于末梢血液循环疏通很有协助。
3： 常吃温补食物，多吃温热性食物。人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆；坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类 的杏、桃、木瓜等；牛肉、羊肉、红糖都归于温热性食物，是四肢严寒的人应多选用的食材。要格外提示，简单四肢严寒的人，一年四季都要防止吃生冷的食物冰品 或喝冷饮。
4：不要偏食、过度瘦身，让身体储存些适当的脂肪，可协助保持体温。5：留意保暖，多穿御寒衣物，做好各种保暖的措施黑夜睡觉前，记住穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒。
5：睡前喝杯热牛奶。睡前先喝1杯热腾腾的牛奶，有助妳暖和身子，并且协助入眠。
6、用饮酒的办法御寒是一个遍及的误区。由于酒自身发生的热能很少，饮酒后全身有发热的感受，是酒精扩大血管、发出人体原有热能的成果。酒劲曩昔，机体储存的很多热能发出体外，御寒才能反而降低，往往会使人浑身起鸡皮疙瘩，这即是人们常说的“酒后寒”。
三、中医食疗验方:
1.当归生姜羊肉汤
质料:羊肉500克,生姜20克,当归10克,盐、味精、胡椒 等 调味品各适当。
制法:将羊肉切成片,用开水焯一下。将生姜切片。将焯好的羊肉片与生姜片、当归一同入锅加适当的清水炖煮,待羊肉熟后参加盐、味精、胡椒等调味品即成。
用法：此方可每三日吃一剂。
成效及适应症:此方具有补肾益气的成效,特别合适有肾阳虚亏、精血缺乏、 例假不调 等表现的手足冰凉病人运用。
2.黄芪羊肉汤
质料:黄芪50克,羊肉500克,胡椒、 料酒 、葱、姜和精盐等调味品适当。
制法:将羊肉切片。将羊肉片与黄芪一同入锅加适当的清水炖煮,肉熟后参加适当的胡椒、姜、料酒、葱和精盐等调味品即成。
用法：此方可每周吃一剂。
成效及适应症:此方具有健脾补肾、温阳补气的成效,特别合适有气虚疲倦、 畏寒 、 腰膝酸软 和四肢无力等表现及体弱多病的手足冰凉病人运用。
3. 山药羊肉粥
质料:羊肉250克,山药、 粳米 各100克。
制法:将羊肉洗净后入锅加适当的清水煮熟。将熟羊肉捣成肉泥。将山药洗净后切成碎末。将羊肉泥、山药末与粳米一同入锅加适当的清水煮粥,米熟即成。
用法：此方可每三天吃一剂,分两次食用。
成效及适应症:此方具有温补脾肾的成效,特别合适有 食欲不振 、面色萎黄、腰酸乏力和小便多等表现的手足严寒病人运用。
4. 谷糠肉苁蓉粥
质料:谷糠20克, 肉苁蓉 15克, 仙茅 10克,粳米100克。
制用法:将谷糠、肉苁蓉与仙茅一同入锅加适当的清水煎煮30分钟后去渣取汁。用此药汁与粳米一同入锅煮粥,米熟即成。
用法：此方可每三天吃一剂,分两次食用。
成效及适应症:此方具有补脾益肾的成效,特别合适有畏寒厌倦、肢冷腹泻、易于伤风等表现的手足冰凉病人运用。
5.党参红枣饮
质料:党参30克,红枣10枚。
制法:将党参加红枣一同入锅加适当的清水煎煮后取汁饮用。
用法：此方可每日饮一剂,分数次饮用。
成效及适应症:此方具有健脾补气的成效,特别合适有懒言无力、畏寒厌倦等表现的手足冰凉病人运用。
6.大枣红糖汤
质料:大枣50克,生姜5克,红糖适当。
制法:将大枣洗净去核。将生姜切片。将大枣与生姜片一同入锅加适当的清水煎煮20分钟后参加红糖即成。
用法：此方可每日饮一剂,应趁热饮用。
成效及适应症:此方具有 补气养血 、温经散寒的成效,特别合适有畏寒、贫血等表现的手足严寒病人运用。
依米优品网（www.ifdlk.com）小编建议大家冬季要适当防寒保暖，注意身体。 |
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