welljiande

以前.我一般12点以后睡. 但是这几个月来开始了新的做习时间.
办事效率,身体都有很大变化 !  

有正常工作. 工作轻松  收入一般  下面是我正常的一天  有时候因为公司有事,或开会,或是应酬可能会没有坚守

正常工作下班后,  6点左右开始在电脑面前忙 到8点.

然后换上衣服,鞋子  去工业园周边跑30分钟.  然后回房间

一身汗   

30个深蹲   做三组     

10个引体向上(房间里有单杠) 做三组   

30个俯卧撑 做三组   

还有 25个  仰卧起坐  做三组.  

每组之间休息差不多  1分钟左右.  

然后喝杯茶  洗个澡...时间一过就9点30分了   

然后再弄2个小时网站     11.30睡觉    早上  7点起来,

在床上做30个俯卧撑   刷牙  洗脸..然后拉上10来个引体向上   

差不多7.15  

更新下网站到   7.50  下楼去食堂吃饭   正常上班.


中午12点吃饭   休息下  看看新闻.手机,知乎..然后12.35左右..睡一会.  12.56左右.下楼上班.

天天精神不错..

有句话说得非常好! 如果连自己上床睡觉的时候都控制不了  你哪有精力成就更大的事业!  
还有一句就是: 生命在于运动.

锻炼身体不是为了打炮  打炮这东西, 你多打一炮,少打一炮 不会亏什么  这只生活的一部分!
运动多了,欲望反而不会太强, 睡觉也快.

真心希望站长朋友们珍惜自己的身体.  

每天省出一个小时.运动运动!!!  

iceteaa

能持之以恒吗

修一明

身体是革命的本钱 没毛病。。。

依小依

最近在练keep，坚持 加油

wuzhicheng

最开始的一段时间
楼主是怎么调整作息时间的？

uyue

羡慕楼主，我下班到家都七点多了，然后吃完饭给孩子洗，自己洗，然后给讲故事，差不多他睡我也困的不行了！有时候想半夜起来弄下网站、动不了。实在是没精力

welljiande

iceteaa 发表于 2017-3-30 10:49
能持之以恒吗

已经快三个月了.  后面就是习惯.自然醒  不运动不舒服!

welljiande

wuzhicheng 发表于 2017-3-30 11:09
最开始的一段时间
楼主是怎么调整作息时间的？

最开始 就是不到点睡不着.
其实是心理作用, 可以假想下,现在已经1点多了.赶紧睡吧.
千万不要玩手机 ,  这会让人很容易把计划防线给弄破!

welljiande

uyue 发表于 2017-3-30 11:14
羡慕楼主，我下班到家都七点多了，然后吃完饭给孩子洗，自己洗，然后给讲故事，差不多他睡我也困的不行了！ ...

我小孩都九岁了....不用怎么带了

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